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Praxis-Flyer-2015
Meditation_Text
Der achtsame Weg zu Selbstmitgefühl_MSC_Flyer
Literaturliste


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Die "vier vorbereitende Kontemplationen" laden dich ein über ein bestimmtes Thema zu kontemplieren, das bedeutet in etwa ein "spürendes Hinschauen". Was zeigt sich in mir an geistigen Inhalten und an Empfindungszuständen, wenn ich diese Sätze höre. Danach folgt du weiter der Meditation und überlässt dich deinem innern Prozess, ohne dich zu manipulieren oder ein bestimmtes Ziel zu verfolgen.
Meditation_1 "Vier vorbereitende Kontemplationen und Atemmeditation"
Meditation_2 "Vier vorbereitende Kontemplationen und Ruhemeditation"


Literatur

MBSR
Jon Kabat-Zinn: Gesund durch Meditation
Jon Kabat-Zinn: Im Alltag Ruhe finden - Meditationen für ein gelassenes Leben
Jon Kabat-Zinn: Zur Besinnung kommen
M. und J. Kabat-Zinn: Mit Kindern wachsen: Die Praxis der Achtsamkeit in der Familie
Saki Santorelli: Zerbrochen und doch ganz
David Dewulf: Das Arbeitsbuch der Achtsamkeit

MSC, Selbstmitgefühl
Christopher Germer: Der achtsame Weg zu Selbst-mitgefühl, Der achtsame Weg zur Selbstliebe
Kristin Neff: Selbstmitgefühl
Paul Gilbert: Mitgefühl

Achtsamkeit und Psychotherapie
John Welwood: Psychotherapie und Buddhismus
Germer, Siegel, Fulton: Achtsamkeit in der therapeutischen Beziehung
Heidenreich, Thomas und Johannes Michalak (Hrsg.): Achtsamkeit und Akzeptanz in der Psychotherapie
Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn: Der achtsame Weg durch die Depression


Buddhismus, Meditation
Pema Chödrön: Meditieren, Freundschaft schließen mit sich selbst
Thich Nhat Hanh : Ärger, Befreiung aus dem Teufelskreis destruktiver Emotionen
Jack Kornfield, Joseph Goldstein: Einsicht durch Meditation: Die Achtsamkeit des Herzens
Jack Kornfield: Das weise Herz
Sharon Salzberg: Metta Meditation - Buddhas revolutionärer Weg zum Glück.
Rigdzin Shikpo: Wende dich niemals ab
Ayya Khema: Meditation ohne Geheimnis
Ajahn Brahm: Nur dieser Moment, Anleitungen für die buddhistische Praxis
Gendün Rinpoche: Lasst einfach los

weiterführend:
Gregory Kramer: Einsichtsdialog. Weisheit und Mitgefühl durch Meditation im Dialog
Tilmann Lhündrup, Fred von Allmen, Ursula Flückiger: Mahamudra und Vipassana
Fred von Almen: Mit Buddhas Augen sehen – Buddhistische Meditation und Praxis
Gendün Rinpoche: Herzensunterweisungen eines Mahamudra-Meisters
Gendün Rinpoche: Der große Pfau
Djamgön Kongtrül Lodrö Thaye: Der große Weg des Erwachens, Lodjong
Gampopa: Der große Schmuck der Befreiung
Rüdiger Dhammaloka Jansen: Säe eine Absicht, ernte ein Leben


Diamond Approach
John Davies: Liebe zur Wahrheit – Eine moderne Weisheitsschule.
Byron Brown: Befreiung vom inneren Richter – Die Intelligenz der Seele erkennen
A.H.Almaas: In die Tiefe des Seins, Realisieren Sie Ihre wahre Natur durch die Praxis der Präsenz
A.H.Almaas: Essenz – Der diamantene Weg zur inneren Verwirklichung


Paare
David Schnarch: Die Psychologie der sexuellen Leidenschaft
Ulrich Clement: Guter Sex trotz Liebe
Ulrich Clement: Wenn Liebe fremdgeht
Bickel-Renn, Renn: Küsst die Liebe wach
Diana Richardson: Zeit für Weiblichkeit
Diana Richardson: Zeit für Liebe


Yoga / Kum Nye
B.K.S. Iyengar: Yoga, der Weg zu Gesundheit und Harmonie
B.K.S. Iyengar: Licht auf Yoga
Sarah Powers: Insight Yoga
Frank Boccio: Achtsamkeitsyoga
Nicole Plinz: Yoga bei Erschöpfung, Burnout und Depression
Gary Kraftsow: Kraftquelle Yoga
Tarthang Tulku: Selbstheilung durch Entspannung, Kum Nye
Tarthang Tulku: Tibetische Entspannung, Kum Nye
Matthias Steurich: Tibetisches Heilyoga - Kum Nye






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